働く女性Q&A

2026-01-22　　カテゴリー：働く女性Q&A

集中が続かない日は、気合いより食べ方を整える。糖質だけにせず卵や魚を足す、空腹の前に補食、朝はたんぱく質を少し。がんばるより、整える。

2026-01-09　　カテゴリー：働く女性Q&A

朝スッキリ起きられない原因は、気合い不足ではなく「体の朝スイッチ」が入りにくい条件が重なっていること。栄養（血糖）・冷え・体内時計の3視点で整理し、明日からできる“起きたら1分、光を浴びる”習慣も紹介します。

2025-12-14　　カテゴリー：働く女性Q&A

仕事も家のこともがんばってるのに、最近「疲れが抜けない…」と感じるあなたへ。まず伝えたいのはこれ。その疲れ、怠けじゃない。体が守りに入っているサインかもしれません。 ※医療行為ではなく、日々のセルフケアのヒントとしてま …

2025-12-05　　カテゴリー：働く女性Q&A

PMSやイライラ時に意識したい食べ方Q&A～「またイライラしてる…」と思ったときに Q. PMSやイライラが強いとき、食べ方でまず意識したいことは何ですか？ A. いちばん意識してほしいのは、「血糖値のジェットコ …

2025-11-21　　カテゴリー：働く女性Q&A

Q．なんとなく落ち込みやすい時期、どうすれば？最近、理由ははっきりしないのに「なんだか気分が沈みやすいな…」「前よりイライラしやすくなった？」と感じることはありませんか。仕事もプライベートも、特別なトラブルがあるわけ …

2025-10-30　　カテゴリー：働く女性Q&A

なんとなく不調を感じるとき、体は静かにサインを出しています。
精密栄養学は、データで心と体の声をやさしく読み解く“自己理解の科学”です。

2024-06-28　　カテゴリー：働く女性Q&A

いつまでも健康で美しくいたい心穏やかでポジティブに生きたい運動時間とお金を節約できれば嬉しい私は、そうです(笑)共感して下さる方々に是非お伝えしたいです！それは、日常の動きを美しくする例えば、お料理の時。台所に立つ …

2024-04-17　　カテゴリー：働く女性Q&A

私が毎日音読していて、生きる指針にしている本があります。バガヴァッド・ギーター世界中で翻訳されていて、マハトマ・ガンジーはじめ多くの世界的リーダーが拠り所にしていた本です。インドの叙事詩マハーバーラタの一部で、程よい …

2024-03-07　　カテゴリー：働く女性Q&A

これ1年続いているんだけど、すごく楽で簡単！時間もかからず、お料理始めてテーブルセッティングまで含めていつも30分以内。そして栄養価も高くて体にも優しいし、ダイエットにも最適かも。始めたキッカケは更年期で以前のように熟 …

2024-01-10　　カテゴリー：働く女性Q&A

これはポジティブもネガティブも両方のケースで言えることだなぁって思う。なんて人なの！今日はツイてないわっ！！相手の言動や態度にムカついたり、自分の不運を嘆いたり。こういう時は相手がどうのっていう話でなく、自分を省みた …