コラム

2026-01-30　　カテゴリー：コラム

発酵食品やサプリを増やしても整わない…そんな時は「足す」前に順番があります。40〜50代の体の変化に合わせて、腸を整える3つのポイント（リズム・食べ方・ストレス）と、今日からできる小さな一歩をまとめました。

2026-01-18　　カテゴリー：コラム

集中力が続かない日は、意志より「状態」を整えるのが近道。インド哲学×アーユルヴェーダの視点で、重さをほどく・散らばりを集める・火を育てる3ステップをまとめました。

2025-12-25　　カテゴリー：コラム

年末デトックスは、がんばらない。「夜を軽くする」だけでいい年末が近づくと、気持ちがそわそわする。やることは増えるのに、頭が切り替わらない。眠りも浅くて、体が重い——。もし今そんな感覚があるなら、あなたの努力不足ではなく …

2025-12-13　　カテゴリー：コラム

冬至前の空気には、どこか“音が吸い込まれる”ような静けさがあります。仕事も家のことも回していて、ちゃんとやれているはずなのに、ふと立ち止まると「この先どうしたいんだろう」がぼんやりする——そんな人に、今日は書きます。忙 …

2025-12-03　　カテゴリー：コラム

うつむきがちな季節に、体の声を聴く寒さが深まってくると、なんとなく気分が落ち込む…やる気が出ない、朝起きるのがつらい。そんな不調を「冬だから仕方ない」と見過ごしていませんか？実は、冬に悪化しやすい「鉄欠乏」が、気 …

2024-07-31　　カテゴリー：コラム

そんなにフツフツと怒るということはない。プライドや怖れ、罪悪感、悲嘆などのネガティブを手放すことと比べると一段優先順位は落ちている。とはいえ、妻から言われた。表現として出してはいないけど、怒ってることあるよね。これは …

2024-05-15　　カテゴリー：コラム

怖れにとらわれて｢何とかしよう｣ってハイジャックされている時、そこにものすごいエネルギーが使われてネガティブが蔓延する。そこを手放して勇気のレベルに行くことでポジティブが広がり、それが別のポジティブを誘発してさらに成功 …

2024-04-04　　カテゴリー：コラム

相手を否定はしていないんだけど、相手への自身の対応にネガティブフィーリングが含まれている場合ってある。それもいいんじゃない？　(…ってそんなにいいとは思っていないけど) 当たり障りのない返しをしている時、実はその隠れた …

2024-02-23　　カテゴリー：コラム

良いor悪いとか、できているorできてないとか。無意識に良し悪しを判断していて…、知らないうちにそうなっている。例えば、本を読んでいるとそこに書いてあることと乖離している自分を感じる。そして自分がそんな状態になれるのか …

2024-01-24　　カテゴリー：コラム

愛を感じている時、それは波のない水面のよう。波うっていても綺麗。怖れを感じている時、自分で波立てに行ってる感じ。考えて自分で何とかして波を押さえに行って自分で波をバシャバシャしている感じ、おさまれっおさまれって。それで …