コラム

2026-04-30　　カテゴリー：コラム

生活リズムが乱れた時は、気合いで戻すより朝の設計を見直すことが近道です。光、水分、予定の置き方を整え、無理なく“整い”を取り戻すヒントをまとめました。

2026-03-26　　カテゴリー：コラム

未来を決めつけるのではなく、自分の流れや役割を静かに見つめること。安心して進むための「自分の取説」について書きました。

2026-02-26　　カテゴリー：コラム

ストレス・睡眠・血糖の乱れは、意思の弱さではなく体のサインかもしれません。40〜50代女性が朝と夜から回復の土台を整えるための、やさしい習慣を紹介します。

2026-01-30　　カテゴリー：コラム

腸内環境を整えるには、発酵食品やサプリを足す前に、生活リズム・食べ方・ストレスを見直すことが大切です。40〜50代女性が今日からできる、がんばりすぎない整え方を紹介します。

2026-01-18　　カテゴリー：コラム

忙しいのに集中できない、やることはあるのに手が止まる。そんな日は、意志の弱さではなく心身の状態が乱れているサインかもしれません。重さをほどき、散らばりを集め、行動の波を戻す3ステップを紹介します。

2025-12-25　　カテゴリー：コラム

年末は、予定や情報が増えて、心も体も重くなりやすい時期です。あれこれ足すのではなく、白湯を飲むことと夜ごはんを軽くすることから、切り替えを戻すやさしい整え方を紹介します。

2025-12-13　　カテゴリー：コラム

冬至前の静けさは、立ち止まって自分のサインを見直す時間に向いています。午後の眠気や甘いものへの渇望、夜中の覚醒などを責めずに、体感メモで整えられるサインとして見つめ直すコラムです。

2025-12-03　　カテゴリー：コラム

冬になると、朝の重だるさや気分の落ち込みを感じやすくなることがあります。その背景には、鉄欠乏など体のサインが隠れている場合も。心の弱さと決めつけず、冬の鉄ケアからやさしく整える視点を紹介します。

2024-07-31　　カテゴリー：コラム

そんなにフツフツと怒るということはない。プライドや怖れ、罪悪感、悲嘆などのネガティブを手放すことと比べると一段優先順位は落ちている。とはいえ、妻から言われた。表現として出してはいないけど、怒ってることあるよね。これは …

2024-05-15　　カテゴリー：コラム

怖れにとらわれて｢何とかしよう｣ってハイジャックされている時、そこにものすごいエネルギーが使われてネガティブが蔓延する。そこを手放して勇気のレベルに行くことでポジティブが広がり、それが別のポジティブを誘発してさらに成功 …